練習空間
四種課程，滿足不同身心需求
經典體位法與呼吸法的結合，適合所有程度。在穩定中找到力量與柔軟。
動態串連的體位流動，在呼吸與動作的韻律中，感受身體的自由與活力。
長時間停留的深層伸展，釋放筋膜緊繃，讓身心進入深度放鬆的修復狀態。
正念冥想與引導式靜坐，訓練專注力，在寧靜中覺察內在，找回心的安定。
| 時段 | 週一 | 週二 | 週三 | 週四 | 週五 | 週六 | 週日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 | 哈達 | — | 流瑜伽 | — | 哈達 | 流瑜伽 | 冥想 |
| 10:00 | 流瑜伽 | 哈達 | 陰瑜伽 | 流瑜伽 | 哈達 | 哈達 | 流瑜伽 |
| 14:00 | 陰瑜伽 | 冥想 | — | 陰瑜伽 | 冥想 | 陰瑜伽 | — |
| 18:30 | 流瑜伽 | 流瑜伽 | 哈達 | 哈達 | 陰瑜伽 | — | — |
| 20:00 | 冥想 | 陰瑜伽 | 冥想 | 流瑜伽 | — | — | — |
